月经期能减肥吗？月经期间怎么减肥

月经能减肥吗？答案是可以的。虽然月经期间女性的身体会因为大量流失血液而显得比较虚弱和疲惫，但是只要采取适应的减肥方法，还是可以继续减肥计划的。下面就告诉你月经期间怎么减肥，让你瘦得又快又健康。 简单的运动。虽然月经期间身体会比较虚弱，难以进行高强度的运动，但可以做一些比较难度简单的、强度很低的运动项目，比如饭后散步、在家高抬腿或者饭后靠墙站立等等，再日常一些的运动就可以做一些家务活，比如洗碗和扫地等，这些运动都是比较柔和的，还可以很好地帮助消耗热量，预防经期间热量得不到消耗而引起的肥胖。
 
选择适合的减肥食物，经期间的饮食还是比较谨慎的，比如冰冷、良性的食物要少吃，油腻和刺激性的食物也要避免，否则会加重经期间的不适，还会增加身体摄入的热量，不利于减肥。可以选择一些合适自己的减肥食物，多进食一些高蛋白和蔬菜水果，以及吃一些粗粮杂粮，这些都是可以有效帮助降低热量的食物，还能进一步促进肠胃蠕动，帮助排出毒素，让月经期间也能实现有效减肥。
 
月经期间能减肥吗？月经期间是可以减肥的，只要调整好饮食结构，坚持每天做一些合适的运动锻炼，是可以有效帮助消耗热量，避免脂肪堆积的。总而言之，月经期间减肥要采取科学的减肥方法，适可而止。

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