蜂蜜减肥吗？赛乐赛_蜂蜜怎么吃可以帮助减肥

减肥一直以来是人们比较关心的话题，所以每个人都有不同的减肥方法。近期比较流行的减肥方法认为吃蜂蜜可以帮助减肥，这种吃起来甜甜的、看着糖分含量不少的蜂蜜居然可以减肥？那么蜂蜜减肥吗？蜂蜜怎么吃可以帮助减肥呢？ 大部分人都知道减肥期间要减少摄入糖分含量高的食物，所以他们认为蜂蜜既然是甜的，那自然是容易让人发胖的食物。很显然，这种说法是错误的。蜂蜜虽然味道甘甜，但这种甜主要是葡萄糖和果糖，其中蔗糖的含量不足5%。就热量来看，在同等分量下，蜂蜜的热量只有白砂糖的75%，还是很低的。而且蜂蜜的主要减肥效果并不是在于它的热量是否足够低，而是在于它能够促进肠胃蠕动的功效，可以帮助排出体内的毒素，还可以分解体内的脂肪，起到减肥的效果。
 
那怎样吃蜂蜜可以发挥出它的减肥功效呢？可以尝试在早晨空腹喝一杯温温的蜂蜜水，这样可以起到润肠通便的作用，帮助把体内毒素排出体外，还能促进新陈代谢。还能用在沙拉上，很多人减肥期间会食用沙拉来代餐，但沙拉酱的热量很高，如果选择用蜂蜜代替沙拉酱，口感和味道会更好，热量也更低，对减肥有一定的好处。
 
吃蜂蜜减肥吗？适量吃一些蜂蜜是有助于减肥的，还能养容美颜。当然只靠吃蜂蜜是达不到减肥效果的，还需要配合运动锻炼，这样减肥才能事半功倍。

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