酸奶减肥吗？赛乐赛|减肥酸奶怎么选

酸奶这种食物我们经常都会接触到，因为它味道酸甜可口，很多人都喜欢吃。酸奶的营养价值还很丰富，富含活性乳酸菌，有利于我们的肠道健康哦。 酸奶是有助于减肥的。酸奶富含活性乳酸菌和益生菌，可以调节肠道中的菌群平衡，帮助肠胃蠕动，让进入肠道内的食物可以更好地被消化和吸收，同时让代谢废物加速排出体外。其次，酸奶可以给人很强的饱腹感，如果在正餐与正餐之间出现饥饿感，可以适当喝一些酸奶缓解，又不容易导致热量摄入过多。
 
既然酸奶对减肥有一定的帮助，那么是否什么酸奶都能起到这样的效果呢？其实不然，市面上出售的多数酸奶都添加了许多添加剂，让口感和味道更好，甚至有些酸奶并不含乳酸菌或益生菌，只是单纯的风味酸奶。所以在选购对减肥有帮助的酸奶时，一定要看清楚配料表和营养成分。看看配料表上是否含有白砂糖或者果葡糖浆这两种东西，这两种物质都会大大增加热量的摄入，所以尽量不要选择那种混很多糖分糖浆之类的奶。营养成分则注重碳水化合物的含量，一般来说6g以下的是有助于减肥的，如果碳水化合物含量达到10g或以上，都有很大的热量摄入过多风险。
 
喝酸奶有助于减肥，但不意味着喝什么酸奶都能起到效果，所以在选购酸奶的时候一定要注意看清楚营养成分和配料表。

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