喝咖啡能减肥吗?赛乐赛|怎样喝咖啡减肥
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近些年来咖啡十分畅销，不同的咖啡品牌和咖啡店如雨后春笋般冒出。有人喝咖啡是因为本身喜欢咖啡的味道，有人喝咖啡则是觉得小资，还有些人是为了减肥。喝咖啡能减肥吗？如果喝咖啡可以减肥的话，怎样喝咖啡能实现减肥效果呢？下面来说说。
喝咖啡确实是能够帮助减肥的，特别是黑咖啡。因为咖啡中含有咖啡因和活化脂肪酶，前者可以帮助人们提神醒脑，后者则可以帮助体内分解和代谢脂肪，进而促进脂肪的燃烧，减少脂肪在体内的囤积。除了以上这些物质，咖啡还含有绿原酸，这种物质同样可以帮助脂肪快速分解。也就是说，喝咖啡可以让体内的脂肪快速分解和燃烧，起到减肥的作用。
那么怎样喝咖啡才能发挥更大的减肥效果呢？首先就是尽量选择喝黑咖啡，不要加糖，因为加糖就意味着会摄入更多的热量。如果无法接受黑咖啡的苦涩，可以适当加一些牛奶，这样能变相地摄入一些蛋白质。其次就是尽量喝热咖啡，温度高能够更加提纯出咖啡的味道，而且还能提升体内的温度，让热量更快地消耗。最后尽量选择在午餐前喝，既能够增加饱腹感，减少食物的摄入，又能帮助调节餐后人体的血糖上升速度。
只要喝对了咖啡、喝对了方法，喝咖啡对减肥有一定效果。但日常生活中还是需要调整好饮食习惯，再配合运动锻炼，这样才能真正实现减肥。
