减肥运动：经期可以慢跑吗？

经期在外文来说，是特殊的一段时期，可想而知，这段时期对于国内外女性来说，都是身体比较特殊的需要谨慎对待的时期。但是在这个时期里面，那些本身制定了运动计划的女士就担心了，不知道如果经期跑步的话，会不会对身体造成什么负面影响，月经时期能否继续通过跑步减肥？ 一、月经初期
 
如果你目前是处于月经初期的话，就不建议你做任何运动了。毕竟任何的运动，在月经初期，都会让月经量更大，而且本身这个阶段身体就会不舒服，甚至有的存在宫寒情况的朋友，还会月经痛。而运动的话，则会加大血液循环，然后加大月经量，这样对于我们身体是没那么好的，贫血的情况也会更为明显些。
 
二、月经末期
 
到了这个阶段，就是月经最后收尾的几天的话，适当的运动是可以的。慢跑只要能够控制不要太过剧烈，适当的慢跑对于身体的恢复确实也有一定的帮助。不过刚刚也重点强调了，慢跑是可以的，但是千万不要一味去执着减肥的效果从而加大频次或者速度、强度，这样会伤害到我们的身体的，特别是在月经期间要注意了。
 
总而言之，关于月经是否能够慢跑，上面就是相应的答复了。如果大家在月经期间，不想运动的话，也是建议大家不去运动减肥，等到月经结束之后，才开始重新进入持续运动的状态里面。

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