有哪些减肥小常识其实不常见？
admin
关于减肥，你知道多少常识呢？大多数人会说不能节食减肥，要控制热量摄入，还要坚持运动锻炼等等。其实减肥这件事可以说是一门学问，如果了解得不够，很容易让减肥效率低下。下面就告诉你一些不常见的减肥小常识吧。
减肥不是将脂肪变为肌肉。脂肪和肌肉本身就是两个不同的组织，无法相互转换，所以减肥期间进行运动，并不是为了将脂肪变成肌肉，而是一方面加速脂肪的分解和燃烧，以减少体内脂肪含量，另一方面锻炼肌肉，增加体内的肌肉含量，促进新陈代谢。
流汗并不是燃脂效果越好。很多人在运动的过程中盲目加大运动强度或者延长运动时间，认为这样就能让自己大量出汗，燃脂效果就会更好。实际上出汗多少并不能衡量燃脂效果如何，因为出汗只是为了维持人的体温，而且里面除了少许盐分和尿素等物质外，99%都是水，等到补充水分之后，体重就会恢复。所以不能用出汗多少来衡量燃脂效果。
不吃碳水瘦不了。很多减肥人士在减肥期间完全不进食碳水，这是不对的。碳水化合物是提供身体能量的主要来源，如果完全不摄入碳水，能量不足，身体就会分解肌肉组织来提供能量，导致肌肉流失，这对减脂来说并不是什么好事。
以上这些减肥小常识是不是颇为冷门呢？了解了这些常识之后，在减肥之路上就能少走很多弯路了。
