想运动瘦腹，有哪些减掉小肚子的锻炼方法？

女性本身就是体脂率比较高的人群，再加上肚子是容易堆积脂肪的部位，所以很多女性会有小肚子肥胖的困扰。除了控制饮食之外，可以通过一些运动锻炼来帮助减掉小肚子，只要长时间坚持，拥有平坦小腹不是梦。下面就告诉你有哪些减掉小肚子的锻炼方法。 仰卧起坐。仰卧起坐是瘦腹效果很强的运动，它做起来需要腰腹部发力，这样就可以有效锻炼到腰腹部的肌肉群。如果能够每天坚持做仰卧起坐，让肚子上松垮的赘肉会逐渐变得更加结实，这样腹部就会变得更加平坦。
 
高抬腿。很多人以为高抬腿这个动作是瘦腿的，但实际上对瘦腹也有很好的效果，因为高抬腿的时候会带动腰腹部的力量。在家吃完晚饭后看电视时，可以站立着做高抬腿的动作，一部电视剧下来，也就完成了不小高抬腿的动作，对减小肚子有非常好的作用。
 
跳肚皮舞。如果觉得其他瘦腹的动作太过枯燥无趣，那么跳肚皮舞是一种让人感觉减肥也充满乐趣的事情。因为跳肚皮舞的时候会有强烈的音乐律动，让人感觉心情愉快，不知不觉就在音乐中完成了对腹部的锻炼。而且跳肚皮舞就是要大量运用要腰腹部的肌肉和力量，这样就能有效锻炼腰腹部。
 
以上就是减掉小肚子的锻炼方法，看起来比较简单，但要练起来还是比较费劲的，但瘦腹的效果是真的不错。想要减掉小肚子的你，不妨试试。

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