瘦手臂弹力带如何挑？这样挑弹力带不会错

你知道弹力带吗？这是一种非常轻便的锻炼工具，看起来就是一条薄薄的、平平无奇的带，但是通过一些动作可以赐予它阻力，然后自己从中得到锻炼。那么瘦手臂弹力带要怎么挑才好呢？下面就告诉你挑选弹力带的技巧。 了解弹力带的磅数。挑选弹力带并不是看长度，而是看磅数，弹力带的磅数多少，不同的磅数可以带来不同的阻力，这样产生的锻炼效果也是不一样的。通常我们会用RM，也就是特定重量下能够做到的最大重复次数，来作为参考的指标。RM达到12-15的，就是磅数比较低的，适合用来锻炼肌肉耐力；RM值达到8-12的，是中阻力，只要是用来锻炼肌肉的，也就是增加体内肌肉含量的；RM值达到1-5的，是高阻力、频率比较低的，主要用于增加肌肉力量。所以要看自己想要达到什么锻炼效果，就挑选怎样的磅数。一般来说，刚开始锻炼的人群或者女性，都建议从低磅数的弹力带开始，再逐渐过度到高磅数的。
 
然后还要看材质。目前市面上出售的弹力带，材质大致分为橡胶、弹力纤维材质两大类，建议选择弹力纤维材质，不容易卷边、移位，而且速干，不用担心流汗导致弹力带黏糊。
 
瘦手臂弹力带如何挑？以上这些方法就是挑选技巧了，要重点了解弹力带的磅数和材质，这些都是关乎到自己使用弹力带锻炼而产生的锻炼效果。也就是说，想要通过弹力带达到想要的锻炼效果，就要选择合适的弹力带。

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