有哪些比较有效的瘦胳膊动作？试试下面的动作
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想要纤细的胳膊，就要学会控制饮食和勤锻炼。在锻炼方面如果能够进行一些针对性的动作，瘦手臂的效率会更高哦。下面就告诉你有哪些比较有效的瘦胳膊动作。
跳绳。跳绳看起来只是燃烧脂肪的有氧运动，但是对锻炼手臂也是非常有效果的，因为跳绳的过程中需要动用手臂和手腕的力量去甩动绳子，如果是跳花样跳绳的话，更可以锻炼到手臂上的肌肉。但要注意的是，要选择合适自己的绳子，粗细和长短都要尽量适宜。
举哑铃。举哑铃是针对瘦胳膊的，也是比较简单的瘦胳膊方法，如果没有哑铃，可以采取装满水的矿泉水瓶来代替。只要每天花上几分钟的时间举哑铃，做上几个动作，就可以很好地锻炼手臂上的肌肉。
胸前拉手。这个动作是拉伸动作，两手上下勾住放在胸前，尽量打开胸腔，双手分别往反方向用力拉扯，然后交换左右手再重复动作。这个动作平日里在办公室坐久了也能进行，对预防脂肪在胳膊堆积有很好的效果。
俯卧撑。俯卧撑对锻炼胳膊肌肉也是很有效果的，因为需要胳膊用力支撑地面和身体，胳膊的肌肉锻炼起来后，线条就会更加硬朗，不再松松垮垮的。
这些都是比较有效的瘦胳膊动作，平日里根据自己的爱好选择一两个动作，多进行锻炼，再配合饮食控制，手臂很快就可以看到减肥效果。
