5个坏习惯分分钟毁你减肥效果!
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减肥不成功往往是不良生活习惯所致。比如在原有的偏食基础上，无论怎么少吃都很难减肥成功，因为长胖不全是热量问题，很大部分原因是节食导致的部分营养素缺乏。
一、不良生活习惯的体验
爱吃的都是高热量食物，爱喝的都是高糖饮品，以吃货为荣却空有减肥决心而缺乏动力，即使有一万个减肥的理由，也可能抵不过损友一句 “撸串不”。
二、减肥不成功的原因
偏食：
主食狂魔：中式爱吃烧饼、煎饼、面条、馒头，西式爱吃华夫面包和披萨，一个月不吃肉可以，但一天不吃米面不行。
肉食动物：无肉不欢，各种烹饪方式的肉都喜欢，看见肉就饿。
作死小鸟胃：以吃的少为荣，认为自己吃得少还胖是易胖体质。对于这三种人来说，在原有偏食基础上无论怎么少吃都难减肥成功，因为长胖不仅是热量问题，还可能是节食导致部分营养素缺乏。
热爱包装食物：一日三餐不是外卖就是超市包装食品，热衷尝试各种减肥点心和饼干。以为吃粗粮粉、粗粮饼干能减肥，结果营养没吃进去钱却花了；以为喝鲜榨果汁能减肥，结果纤维素被过滤掉，光喝了糖水。减肥第一步应远离包装食品，有条件自己做饭，没条件的学生党好好吃食堂，这样才能知道外面食物为何味道好，因为外面食物糖、油、调味料加得多，容易长胖。
把水果当主食：水果热量虽低但重量不轻，每天以水果为主食可能摄入更高热量。尽管水果对身体有好处，但每天吃 1 - 3 个就足够，吃太多水果不是减肥而是放纵食欲。
宵夜党：“马无夜草不肥”，人也一样。一日三餐外加宵夜，热量肯定不低，且宵夜多是小龙虾、火锅、烤串等高脂肪热量炸弹。改掉吃宵夜的习惯，这个月至少能多瘦 5 斤。
甜食控：与偏食中的主食狂魔类似，甜食控不易被发现却容易增肥。吃甜食会导致血糖波动、胰岛素分泌紊乱，进而导致脂肪囤积，所以甜食最容易囤积成脂肪。无论是姜汁红糖、黑糖还是冰糖，都是糖，与补身体关系不大，却与增肥关系密切。
结合赛乐赛减肥产品，在改变不良生活习惯的同时，它能辅助减少身体对食物中部分脂肪的吸收，为减肥提供助力。要想减肥成功，必须改掉这些不良生活习惯，合理饮食、适度运动，才能实现健康减肥的目标。
