吃西瓜减肥的正确方法，你都掌握了吗？

每年到了夏季西瓜成了人们解暑的最好水果之一，那么作为肥胖的人可以吃西瓜吗？ 在我们减肥期间适当的吃西瓜也能帮助我们减肥哦，为什么呢？很多人觉得西瓜很甜，糖份可能会很高，其实并不是这样子的，西瓜这种水果虽然很甜，但是呢，它一每100克的含糖量却只有5.8克，属于低糖的水果。100克西瓜的热量也只有31大卡，水分含量又高。因此在我们减肥期间适当的吃一些西瓜，完全不用担心长肉，也不用担心我们的身材会发胖。
 
那么为什么有的人觉得吃西瓜会变胖呢？那是因为吃的太多了。如果吃的太多，可想而知会使我们的身材变胖的，因此如果我们要想吃西瓜帮助我们减肥，不会使我们的身材变胖，那么我们必须做到在减肥期间，每天吃西瓜的量要控制在可接受的范围，每天吃西瓜的量为200~350克，差不多两三片手掌大小的去皮西瓜，这样的话吃西瓜就不会导致我们的身材发胖哦。
 
那么西瓜在我们减肥期间什么吃合适呢？其实只要我们的胃肠功健康，水果什么时候吃都行，并不需要特别考虑时间点的问题。如果想要减肥，我们可以在正餐前适当的吃点西瓜，这样的话可以用来填填肚子提升饱腹感，从而有利于减少正餐的进食量，更好的控制热量的摄入。
 
上面就是吃西瓜减肥的正确方法，你都掌握了吗？

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