吃干炒蚕豆减肥吗？吃什么可以减肥

干炒蚕豆是日常生活中比较常见的食物，蚕豆富含蛋白质和钙元素，看起来对减肥有不小帮助，但蚕豆含有大量淀粉，这是饮食减肥中的禁忌。但有人传说吃吃干炒蚕豆减肥，这是真的吗？除此之外，还可以吃什么帮助减肥的呢？ 减肥期间还是要尽量少吃或者不吃干炒蚕豆比较好，因为蚕豆含有的热量比较高，每100克的蚕豆含有的热量大概有350大卡，如果再进行干炒，里面加入的食用油、盐和味精等调味料，让热量更是增加。所以吃干炒蚕豆的话会让人体热量摄入过多，如果没有得到及时的消耗，就会在体内转化为脂肪囤积在体内。所以吃干炒蚕豆是不减肥的。
 
那么吃什么可以减肥呢？日常生活中可以吃山药，山药是一种十分有营养的食物，含有丰富的蛋白质和纤维素，而且脂肪含量很少，饱腹感强，能够有效抑制食欲，减少热量的摄入。还可以进食一些土豆，土豆也是饱腹感很强的一种食物，而且烹饪方式多种多样，口感好味道美。更重要的是，土豆能够帮助人体补充很多蛋白质和纤维素，再加上其饱腹感强的特点，土豆一直都是减肥人群钟爱的食物。
 
由以上可见，吃干炒蚕豆减肥是不正确的，相反是有可能增加肥胖的概率，毕竟干炒蚕豆的热量是相当高的。日常生活中我们可以进食一些热量低但饱腹感强的食物，这样就能减少其他食物的摄入，起到减肥的作用。

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