赛乐赛奥利司他胶囊|让胳膊也瘦下来的减肥方法

上班族如果存在胳膊粗壮的问题，多半是因为脂肪囤积在这个部位。因为长时间的工作并不需要运用到胳膊，缺乏锻炼的情况下，一旦热量摄入过多就容易导致脂肪在这部位沉积。那么怎样才能赶走这让人讨厌的拜拜肉呢？下面介绍一些胳膊快速减肥方法。 健康饮食，控制热量摄入。想要快速减肥，就要减少热量的摄入，但这并不等于节食。节食所带来的的体重减轻并不会让胳膊上的赘肉出现变化，因为瘦胳膊就是将多余的脂肪去除，而节食并不会燃烧脂肪，反而会让细胞的代谢率下降。所以饮食上不仅不节食，还要吃好，尽量选择一些热量低但饱腹感强的食物，这样就能控制热量的摄入，减少脂肪的形成和囤积。
 
运动锻炼。我们可以针对胳膊进行一些运动锻炼，比如瘦胳膊操和瑜伽动作等等，这些运动既可以帮助燃烧脂肪，又能帮助紧实胳膊肌肉线条，减少赘肉。就拿瘦胳膊操为例，动作就是两手抓紧毛巾，双臂向前伸直，然后双手缓慢向上，过程中注意不要屈肘，同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后回到向上伸直的动作，接着换左边进行一样的动作，如此重复进行半小时，就能纤细手臂。
 
除了饮食控制和运动锻炼之外，还能对手臂进行按摩推拿。按摩推拿可以帮助促进血液循环，疏通经络，这样就能加速脂肪的代谢。
 
以上就是一些胳膊快速减肥方法，减肥是需要时间的，再快速减肥也是需要坚持才能看到效果，所以瘦胳膊一定要坚持控制饮食和锻炼。

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