大粗胳膊减肥方法，可以尝试赛乐赛减肥药

有些人对于自身形象要求很高，都希望身材比例能够协调，但生活中总有些人存在胳膊粗壮的问题，哪怕是体重没有超标、体脂率不高的情况下。那么这个时候想要对胳膊进行减肥，就要采取针对性的锻炼了。下面就说说大粗胳膊减肥方法。 手掌交叉动作。保持站立姿势，双腿分开与肩部同宽，然后缓慢蹲下，手掌放在双脚前面向下压在地板上，接着两手交叉向前移，如同走路一样直到身体变成俯卧撑的姿势，保持动作数秒在两手交叉往后移，回到站立姿势，以此为一个完整动作，重复数次。这个动作可以锻炼肩膀和胳膊的肌肉，帮助燃烧脂肪。
 
摆臂动作。双手各握住一个哑铃，双腿屈膝并拢，臀部微微下沉呈半蹲的姿势，挺胸收腹，上身微微向前倾斜，重心前移。接着双臂屈肘，往后摆臂，手肘伸直并尽量往后上抬起，同时右腿向后伸直，脚趾着地，保持上半身与左腿的姿势。保持数秒后恢复原姿势再更换另一边进行。
 
胳膊画圈。双手向前伸直，双腿分开与肩部同宽站立，然后双手开始画圈，分别向外和向内各画圈三十次，要注意使用胳膊发力，这样才能锻炼到胳膊的肌肉。
 
以上就是大粗胳膊减肥方法，针对胳膊的要锻炼方法有很多，重要的是坚持，毕竟胳膊是一个比较难减肥的部位。如果能够在日常生活中配合饮食控制的话，减肥会事半功倍。

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