水果茶好喝不发胖，水果茶的家常减肥做法

夏季来一杯冰凉的碳酸饮料和奶茶，固然可以消暑解渴，但是带来的高糖分很容易导致人体肥胖。所以为了健康，不妨试试制作一些水果茶代替碳酸饮料和奶茶，酸甜可口又不容易引起肥胖。下面就介绍一些水果茶的家常减肥做法。 酸甜水果茶。准备好草莓、樱桃、金桔、柠檬、苹果、樱桃等，或者自己喜欢的水果，都洗净然后切块去核备用。将绿茶或者红茶茶包放入壶中泡开，冷却后放入水果和蜂蜜搅拌，如果是在夏季，可以适量加一些冰块。
 
苹果红枣茶。将两个苹果去核切块备用，红枣加1200克清水煮沸，然后加入苹果块再一起煮沸后转小火焖煮30分钟，最后加入枸杞。等苹果红枣茶冷却下来后加入蜂蜜或者红糖即可饮用。
 
美白水果茶。将苹果、橙子、柠檬都洗净去皮切块或者切片，然后放在玻璃壶里，放入红茶包，加1000ml的清水开始烧茶。烧好的茶汤之后冷却，加入一小勺蜂蜜或者糖渍蔓越莓，就可以饮用了。
 
橘子凤梨水果茶。先用红茶包加水泡开，然后把喜欢吃的水果切丁另起锅熬煮成酱汁，比如苹果、橘子、凤梨、水梨等等，小煮一会等到水果的香味出来后，再加入一小勺草莓果酱。最后把泡好的红茶放进去一起煮开搅拌即可饮用。
 
以上就是水果茶的家常减肥做法。茶含有的茶多酚可以帮助清除人体的自由基，还可以提高人体的免疫力，水果则富含维生素，可以补充人体营养所需，两者结合起来做成水果茶，对身体健康之余又不会引起发胖。

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