能天天瘦的减肥食谱是怎样的？

制定合适的减肥食谱，严格执行就可能天天瘦，进而让体重恢复到理想状态。
能天天瘦的减肥食谱是怎样的？ 1素品凉拌菜
材料：黄瓜、豆角、胡萝卜、莲藕、杏鲍菇、红椒和花生米
制作方法：
第一步，把以上食材全部清洗干净，豆角、杏鲍菇和莲藕放在水中煮熟，捞出后过遍凉水且沥干水分
第二步，加入煮熟的花生米、红椒丝和胡萝卜丝以及香菜
第三步，辣椒粉、白芝麻、生抽、米醋、白糖、胡椒粉和香油全部放在碗中，用烧热的食用油倒入碗中
第四步，制作好的调料倒在蔬菜盘中调拌均匀即可，根据自己的口味加入适量食盐。
2、裙带菜全麦蛋饼
材料：适量裙带菜、全麦面粉、火腿肠、青菜、胡萝卜和鸡蛋
制作方法：
第一步，裙带菜用清水泡发，青菜、火腿肠和胡萝卜切成丁，鸡蛋打散放入碗中，加入30克全麦面粉
第二步，面粉和鸡蛋搅拌均匀，加入以上备好的食材和5毫升酱油、1克胡椒粉搅拌均匀，这样能制作成浓稠的面糊
第三步，使用不粘锅时无需刷油，拌好的面糊倒进去，煎制两面金黄即可。
3、海米炖冬瓜
材料：冬瓜、海米
制作方法：
第一步，冬瓜去皮去籽且切成小块，海米提前放在清水中浸泡，香葱切成段
第二步，锅中加入适量油，爆香香葱和沥干水分的海米，再加入冬瓜翻炒
第三步，快炒熟时再加入一小勺生蚝和生蚝、半碗清水，盖上锅盖焖几分钟即可。

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