饮水是最低减肥成本，也是最佳减肥方式之一

减肥时常存在一个误区，很多人都说自己喝水都胖子，其实不然。水是最好的溶剂，有利于体内的毒素排泄，加快身体的新陈代谢。那么为什么有那么多人觉得喝水都胖呢？
 
首先，并不是喝水长胖，喝水造成的是水肿，存在这样的情况是因为没有对应好喝水的时间，水肿之后只要降低摄取的养分，水肿就会渐渐消退。有时候我们早上起床会发现自己脸部浮肿，大多是因为睡前喝水造成的，错误的是时间，并非是水的问题。

 
正确的喝水方式减肥更佳，目标就离你更近了。喝水的减肥成本是最低的，也是有效的减肥方式，方便又简单。每天早晨醒来先喝一杯温开水，促进体内滞留物的排出，也能暖胃。相反，如果是一杯冷水，冷性的流性物会导致代谢失衡，减缓体内的热量消耗，不利于减肥。
 
每天的饮水量控制在两升左右，上午10点喝一杯，午餐、晚餐前后各喝一杯，尽量准备的都是温水，不要因为夏天就想着喝冰水，温水最为健康有效。需要注意的一点是，睡前1小时不要喝水。
 
根据以上的饮水方式去进行，你会发现喝水给你带来很大的帮助。俗话说得好，有水一个人在沙漠可以坚持7天，若是只有食物只能坚持三天。水分的摄入对于人体是非常重要，不可缺失的。合理饮水，早日成为你想要的理想身材。

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