尝试跨出减肥的第一步，坚持运动

我们总担心自己减肥会失败，但我觉得我们应该去尝试，成功所带来的一个苗条身材的自己，可以跟别人一样穿着漂亮衣服，相信大家都希望这样吧，期待自己的脂肪变少了，整个人显得身材有型，有气质有自信了。
 
很多人胖就胖在肚子，有一个小肚子。其实我比较建议有氧运动和无氧运动相结合，这种运动形式效果更好。如果要减肚子，可以尝试着去搜寻网上一些老师练习马甲线的运动视频，然后跟着一起做；瑜伽也是一个很好的运动，修身塑型。每天起床时，可以看看自己的肚子，有没有什么变化，如果能够坚持做那些运动，你会发现自己的肚子在一点点瘦下来。适当添加一些抗阻力训练，你会慢慢练出腹肌，这都是可以做到的。重点就在于你能不能，愿不愿意坚持下来。
 
直到你开始觉得有效果了，对自己身材满意了，可以稍稍降低一下运动强度。这期间一直在运动的你，减肥成功后也不能就直接停下来，尽量还是每天都坚持。但是这个运动量不需要太多，像运动半个小时我想是可以的，简单跑一跑或者在家里做20分钟瑜伽都挺好的，运动也可以强身健体，提高身体的免疫力。
 
总之，保持身体的这种平衡状态，让自己的身材一直保持如此。暴饮暴食对身体从来没有好吃，饮食要营养均衡，健康合理；运动要恰到好处。
 

本文由用户上传，其版权均为本站所有，文章内容系作者个人观点，不代表 赛乐赛官网 对观点赞同或支持。如需转载，请注明文章来源。