尝试跨出减肥的第一步,坚持运动

我们总担心自己减肥会失败,但我觉得我们应该去尝试,成功所带来的一个苗条身材的自己,可以跟别人一样穿着漂亮衣服,相信大家都希望这样吧,期待自己的脂肪变少了,整个人显得身材有型,有气质有自信了。
 
很多人胖就胖在肚子,有一个小肚子。其实我比较建议有氧运动和无氧运动相结合,这种运动形式效果更好。如果要减肚子,可以尝试着去搜寻网上一些老师练习马甲线的运动视频,然后跟着一起做;瑜伽也是一个很好的运动,修身塑型。每天起床时,可以看看自己的肚子,有没有什么变化,如果能够坚持做那些运动,你会发现自己的肚子在一点点瘦下来。适当添加一些抗阻力训练,你会慢慢练出腹肌,这都是可以做到的。重点就在于你能不能,愿不愿意坚持下来。
 
直到你开始觉得有效果了,对自己身材满意了,可以稍稍降低一下运动强度。这期间一直在运动的你,减肥成功后也不能就直接停下来,尽量还是每天都坚持。但是这个运动量不需要太多,像运动半个小时我想是可以的,简单跑一跑或者在家里做20分钟瑜伽都挺好的,运动也可以强身健体,提高身体的免疫力。
 
总之,保持身体的这种平衡状态,让自己的身材一直保持如此。暴饮暴食对身体从来没有好吃,饮食要营养均衡,健康合理;运动要恰到好处。
 
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