赛乐赛减脂期，知道这些才能瘦
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在我们减肥的过程当中，一定要进行科学有效的减肥，并不能盲目而行。在我们减肥当中呢，首先也要了解一定的减肥常识，只有这样我们才会少走弯路，从而才能更加快速有效的达成自己想要的减肥目标。
我们要明白控制体重的原理：
输入能量大于或等于输出能量，长脂肪不变瘦，
输入能量大于或等于输出能量，体重不变
输入能量大于或等于输出能量，减脂肪。
变瘦都有哪些注意事项呢？
水果当我们吃水果的时候，尽量选择含糖量不是很高的水果，比如说苹果，雪梨，香蕉等等，这些都是含糖量比较低，而且非常适合我们在减肥期间食用的水果，因此我们在购买水果的时候就一定要注意，并不是所有的水果都可以买，而是要买适合我们吃的水果。
蔬菜类可以大量吃，只是注意烹调方式。在烹饪的过程中我们要少油，少盐，千万不能重口味。如果放太多的油，放太多的盐，这样不仅对我们的身体不好，而且对我们的减肥也是起反作用的。蔬菜其实最好的做法，就是水煮或者是烫熟来吃即可。
肉类，肉类选择高蛋白质低脂肪的精制肉类，比如说鸡胸肉，牛肉，鱼和虾肉，这些肉类都是非常适合我们在减肥期间吃的实物，所以呢，我们在购买肉类的时候就要特别注意，我们要多买上述这4类肉，其他的肉我们可以少买一点，或者尽量不买。
亲爱的朋友们，这些就是我们在赛乐赛减肥期间变瘦需要注意的事项，你都了解了吗？
