吃赛乐赛期间一日三餐要注意这几点
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每天早上起来，我们可以先喝一杯温水。这杯温水至关重要，它可以帮助我们排除体内的毒素，一杯温水大约是200毫升的样子，所以每天早上起来的时候，我们一定要养成喝一杯水的好习惯。
每天要按时吃早餐。而且早餐最好是在早上9:00之前吃完，吃早餐的时间不要太晚了，但是也最好不要太早，最好的是最佳的吃早餐时间是6:00至8:30这段时间，所以大家一定要按时吃早餐。
肉都尽量在中午吃。而且吃肉的时候我们要特别注意，不要吃肥肉和肉皮，肉的话呢，我们可以吃鸡肉，鱼肉，牛肉和虾肉等等。有些朋友以为减肥期间不吃肉，其实这种想法是大错特错的。我们减肥期间一定要吃肉，这样才能补充优质蛋白质以及维生素，所以肉类一定不可少哦。
晚餐的话呢，一定要清淡。而且晚上8:00之前一定要把晚餐吃完，8:00之后我们就不要再吃任何东西了，晚餐的话我们可以吃一些水果沙拉，蔬菜沙拉，粗粮等等这些食物，而且我们吃7分饱就可以了。也就是说晚餐我们要注意三点，第一个就是清淡，第二个就是晚上8:00之前吃完，第三个就是吃7分饱。
亲爱的朋友们，以上就是在我们减肥期间一日三餐需要注意的地方，我们可以把它一一写在笔记本上或者记在心里，然后每天按照这些要求去做，那么我们就会取得很好的减肥效果。
