注意4个细节，让体重轻松降到两位数
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减肥一个经久不衰的话题，无论男女老少，都会面对这个问题。想要快速瘦成一道闪电，又不想对身体造成伤害，那么减肥期间一定要注意4个细节，让你的体重轻松回到两位数。
第1个细节：避免过度节食。
过度节食会导致饮食不均衡，各种营养物质流失会导致体重增加，而且，你的身体会觉得你长时间处于饥荒状态，所以能量也节省着用，就是降低自身的新陈代谢，本来的基础代谢是1400卡的，可能就会降低到1000卡，每天的消耗就变少了，而且你吃饭的时候，身体会提高你的吸收率，因为它不确定下一顿吃饱是什么时候，一旦你吃欺骗餐的时候，它就可劲的储存热量，这样让你越来越胖。
第2个细节：三餐准时吃。
早晨是一个热量高消耗的时段，甚至消耗的卡路里比白天一整天消耗的卡路里可能都要高，所以，担心什么呢，而且，那些不吃早餐的人，他们超重的可能性要比，大多数早上吃早餐的人还要高4.5倍，所以，好好吃早饭！
第3个细节：自我控制（就是管住嘴）。
研究表明，仅仅注意饮食是减少热量摄入的有效方法之一。在减肥期间，很多人无法忍受饥饿，会忍不住各种加餐，导致体重无法快速减轻。
第4个细节：需要选择性进食，选择一些低热量食物。
几乎每一种流行的减肥方式，大多都包括限制饮食。在减肥期间的饮食食谱当中，并不是说需要完全减少碳水化合物的摄入。只需低碳水+高蛋白的食物。
以上4个细节如果你注意到了，在减肥期间是不会产生过多的痛苦感受，同时还能够让你的体重轻松降到两位数，不会让你感觉心生烦闷或者是产生放弃的念头。
