一周瘦5斤的减肥餐食谱，建议收藏
admin
我们减肥成功的前提就是要让自己拥有一份适合自己的减肥餐食谱，然后持之以恒的坚持下去，这样我们的身材就会变得越来越美。下面就是一周可以瘦5斤的减肥餐食谱，建议大家收藏起来哦。
星期一：早餐一杯牛奶，一个红薯，一个水煮鸡蛋；午餐一杯酸奶，一份蔬菜沙拉；晚餐一根黄瓜，两个西红柿。
星期二：早餐一杯无糖豆浆，一个水煮鸡蛋；午餐一碗糙米饭，一份辣椒炒牛肉；晚餐一份西红柿汤。
星期三：早餐一杯牛奶，两片全麦面包；午餐一份玉米粒，一份虾仁，一份西兰花；晚餐一个蒸南瓜，一杯脱脂牛奶。
星期四：早餐一碗小米粥，一个红薯；午餐一份鸡胸肉，一份炒米饭；晚餐一份豆腐汤，一根水煮玉米。
星期五：早餐一根水煮玉米，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶不拆一份豆腐，一份荞麦面；晚餐，一个苹果，一杯酸奶。
星期六：早餐一杯酸奶，一根水煮玉米；午餐一份鱼肉，一份青菜，一个紫薯；晚餐一份西红柿鸡蛋汤，一个蒸南瓜。
星期天：早餐一杯牛奶，两天全麦面包；午餐一根水煮玉米，一份青椒肉丝；晚餐一份西兰花炒虾仁。
上面就是一周可以瘦10斤的减肥餐食谱，你一定要记住哦。
