强烈推荐的健康饮食减肥食谱

如果我们要想健健康康的瘦下来,那么我们就一定要给自己制定一份健康减肥食谱。下面就是强烈推荐的健康饮食减肥食谱,你可以根据这份食谱灵活变动哦。
 
星期一:早餐一个鸡蛋,一片吐司,一根香蕉;午餐一碗炒米饭,一块鸡胸肉,一份西兰花;晚餐一根水煮玉米,一份牛肉,一份蔬菜沙拉。
 
星期二:早餐一个水煮鸡蛋,一碗燕麦粥,一个猕猴桃;午餐一碗杂粮饭,一份彩椒牛肉,一份荷兰豆;晚餐两个小芋头,8只鲜虾,10颗圣女果。
 
星期三:早餐一杯无糖酸奶,一根水煮玉米,5颗腰果;午餐一碗汤米饭,一份香煎龙利鱼,一份青炒菠菜;晚餐一个小紫薯,一份番茄炒鸡蛋,半个牛油果。
 
 
星期四:早餐一杯无糖豆浆,一个水煮鸡蛋,一个红薯;午餐一碗炒米饭,一份芦笋炒虾仁,一份凉拌黄瓜;晚餐一个蒸南瓜,一杯无糖酸奶,半个牛油果。
 
星期五:早餐一杯牛奶,一个水煮鸡蛋,两片全麦面包;午餐半碗米饭,一份牛卤牛肉,一份水煮青菜;晚餐一份娃娃菜豆腐汤,一个橙子。
 
星期六:早餐一杯牛奶,一个水煮鸡蛋,一根红薯;午餐一根水煮玉米,一份清蒸鱼,一份清炒生菜;晚餐一份蒸山药,一份西兰花炒鸡胸肉。
 
星期天:早餐一碗燕麦粥,一个水煮鸡蛋,一个苹果;午餐一碗杂粮饭,一份水煮鲜虾,一份油麦菜;晚餐一个玉米,一个西红柿。
 
上面就是强烈推荐的健康饮食减肥食谱,你们可以根据这份食谱灵活变动哦。
 
本文由用户上传,其版权均为本站所有,文章内容系作者个人观点,不代表 赛乐赛官网 对观点赞同或支持。如需转载,请注明文章来源。