强烈推荐的健康饮食减肥食谱
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如果我们要想健健康康的瘦下来，那么我们就一定要给自己制定一份健康减肥食谱。下面就是强烈推荐的健康饮食减肥食谱，你可以根据这份食谱灵活变动哦。
星期一：早餐一个鸡蛋，一片吐司，一根香蕉；午餐一碗炒米饭，一块鸡胸肉，一份西兰花；晚餐一根水煮玉米，一份牛肉，一份蔬菜沙拉。
星期二：早餐一个水煮鸡蛋，一碗燕麦粥，一个猕猴桃；午餐一碗杂粮饭，一份彩椒牛肉，一份荷兰豆；晚餐两个小芋头，8只鲜虾，10颗圣女果。
星期三：早餐一杯无糖酸奶，一根水煮玉米，5颗腰果；午餐一碗汤米饭，一份香煎龙利鱼，一份青炒菠菜；晚餐一个小紫薯，一份番茄炒鸡蛋，半个牛油果。
星期四：早餐一杯无糖豆浆，一个水煮鸡蛋，一个红薯；午餐一碗炒米饭，一份芦笋炒虾仁，一份凉拌黄瓜；晚餐一个蒸南瓜，一杯无糖酸奶，半个牛油果。
星期五：早餐一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，两片全麦面包；午餐半碗米饭，一份牛卤牛肉，一份水煮青菜；晚餐一份娃娃菜豆腐汤，一个橙子。
星期六：早餐一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，一根红薯；午餐一根水煮玉米，一份清蒸鱼，一份清炒生菜；晚餐一份蒸山药，一份西兰花炒鸡胸肉。
星期天：早餐一碗燕麦粥，一个水煮鸡蛋，一个苹果；午餐一碗杂粮饭，一份水煮鲜虾，一份油麦菜；晚餐一个玉米，一个西红柿。
上面就是强烈推荐的健康饮食减肥食谱，你们可以根据这份食谱灵活变动哦。
