关注肥胖危害，善用减肥药物
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根统计现在中国国内，现在年轻人超重甚至发因为肥胖引起的各种疾病（糖尿病、痛风、冠心病、高血压、早衰等等）越来越年轻化。全国18岁以上成人的超重率达到30.1%。肥胖不仅影响颜值，它还会导致各种疾病加速人们的衰老和死亡的过程。
1.饮食：膳食健康专家们指出，1克脂肪==9大卡热量，而碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4大卡。因此，要减肥不用节食，蛋白质是每天必须摄入的，可以用新鲜的蔬菜代替每日所食用的含脂肪的食物（如蛋糕、雪糕、冰淇淋等食物），同时减少碳水类食品的摄入。
2.运动：每周至少抽出3—5天，每天固定锻炼1个小时，不仅仅只是为了燃脂，还能解压、流汗排毒、增加肌肉，让身体的线条更加优美。
跑步，每周5次，每次45分钟，10公里每小时的速度，这样你可在3个月内减少9斤；
游泳，每周4小时，可在4个月内减少9磅；
骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。
同时，运动可能会增加食欲。因此，在锻炼之前或之后，可以吃一些低脂的食品或低糖的蔬菜，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
3.辅助药物：市场上80%的减肥产品仅仅只是保健品或食品的行列，起不到真正的减脂作用，长期使用对人体的伤害是不可估量的。
想要减肥的姐妹们在寻求药物减肥的时候，要擦亮眼睛，选择真正意义上的安全、有效的减肥药。截止目前，在我国CFDA仅仅批准了一个真正意义上的OTC减肥药——奥利司他（赛乐赛）。赛乐赛为特异性的脂肪酶抑制剂，属于外周靶点减肥药，较中枢靶点减肥药更安全。对减肥有更高要求的朋友可以在饮食和运动疗法的基础上配合使用适当的减肥药。
减肥是保健领域的重头戏，也许过去我们都曾忽视肥胖对健康的危害，但是希望从这一刻开始，请关注我们自己的形体，关注健康的“隐形杀手”——肥胖！欢迎光临赛乐赛官网网站，健康从这里出发：
