秋天减肥的几个忠告
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不知不觉又迎来了一年的秋天，秋天是一个美好的季节，很多人都会选择在秋天这个季节进行减肥。那么秋天减肥的几个忠告看看你都知道吗？
有氧运动，坚持30分以上才有效。也就是说我们在秋天减肥的时候要做有氧运动，但是呢，有氧运动必须要坚持30分钟以上才有效。所以呢，如果有氧运动坚持30分钟以下，对我减肥所起的作用是非常小的，我们在做有氧运动的时候，一定要注意运动的时间，千万不能太短哦。
睡觉前三个小时不要吃东西。也就是说每天晚上晚餐我们要最好在晚上8:00之前结束，8:00之后我们就不要吃任何东西了，如果我们实在感觉到饿想吃东西怎么办呢？这时候就可以通过喝水的方式来缓解自己心中的饥饿感。
用APP记录自己每天的食物摄入量。这样可以让自己记住自己每天吃的什么吃了多少，我觉得这样的减肥是可以起到很好的帮助作用的，我们不能盲目的吃，一定要有目的的吃。
火锅即便是再好吃，吃到一半我们也要收手了。因为我们正在减肥呢，如果我们要想快速减肥成功，那么我们就要管住好自己的嘴巴，火锅千万不要吃得太多。
上面几个关于秋天减肥的几点忠告你都知道了吗？希望你能好好利用这个秋天，让自己的身材完美的瘦下来。
