减肥吃什么主食好呢？赛乐赛减肥餐

其实很多朋友在减肥的过程中，他们根本不知道自己该吃什么主食。因为在他们的印象里主食不能多吃，吃多了会使我们的身材发胖，不利于我们减肥。其实并不是这样子的，减肥期间主食我们一定要吃，但是我们要吃对主食，要吃低糖低碳的主食。下面就是适合我们在减肥期间吃的主食，看看你都吃对了吗？ 玉米。玉米这种主食是颗粒感非常强的，同时具有强烈的饱腹感。因此，在我们减肥期间可以放心的吃玉米、玉米可以在早餐的时候吃，也可以在晚餐的时候吃。
 
红薯。红薯是含有丰富的粗纤维的主食，而且呢它所含的糖分是非常低的，具有强烈的饱腹感、吃红薯不但可以帮助我们消化，同时呢还有利于帮助我们减肥。
 
山药。山药是一种低碳水，而且低糖的主食，很多朋友在减肥期间都会吃山药，山药可以蒸一下来吃或者是用来煲汤，它可以让我们增加体内的饱腹感。
 
黑米。如果喜欢吃白米饭的朋友们，在减肥期间我们可以换成黑米或紫米，因为这些粗粮所含的热量也比较低，非常适合我们在减肥期间作为主食来吃。
 
糙米。糙米的糖分是非常低的，可以做杂粮饭或者是熬杂粮粥来喝，它可以帮助我们提升饱腹感，同时能促进我们减肥呢。
 
魔芋。魔芋这种食物不含脂肪，而且具有强烈的饱腹感，魔芋可以用来凉拌吃。如果喜欢魔芋的朋友，在减肥期间也可以适当的吃魔芋哦。

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