喝水减肥也有讲究？喝凉水和温水哪个减肥

人们经常说减肥期间要多喝水，喝水能够促进新陈代谢，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，甚至还有美容的效果。可以说，多喝水总是好的。但是喝水减肥也是有讲究的，怎么喝、喝凉水和温水哪个减肥，这些都有说法的。 一、喝凉水和温水哪个减肥
 
一般来说，温水更有减肥的功效。温水有温度，进入人体后可以促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化。至于冰水可以偶尔喝，如果长期喝冰水会刺激人体的肠胃，导致肠胃功能紊乱，进而搅乱人体的新陈代谢水平，久而久之就会形成肥胖体质。
 
二、怎么喝水减肥
 
1、早起喝水。每天早上起床后喝水是一天最好的喝水时间，能让一宿肠胃堆积的有毒物质排出体外，促进肠胃蠕动。
 
2、午饭和晚饭前喝水。午饭和晚饭前喝水可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，如果觉得喝水没味道，可以加一些蜂蜜或者喝花茶。
 
3、睡前喝一杯水。睡前喝一杯水可以促进人的血液流通，加速睡眠。但要注意的是水分的多少，过多的水分摄入，会让晚上多次起夜，影响睡眠质量，所以只需要喝一小杯就可以。
 
喝凉水和温水哪个减肥？尽量喝温水，对体内有好处，还能促进减肥。喝水也有讲究的，盲目的喝水只会让体内水分过多，形成水肿，最好按照科学的方法喝水，分时段喝水，对身体健康有很大的益处。

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