减肥也能吃零食？减肥特别饿可以吃什么

别以为减肥控制饮食就是杜绝一切零食了，这种需要抵制诱惑的减肥方式让人更容易出现减肥后反弹的情况。所以减肥期间也是可以适当吃一些零食的，满足了精神需求，又能给减肥更好的动力。那么减肥特别饿可以吃什么零食呢？ 1、香蕉
 
减肥特别饿可以吃什么？减肥的时候特别饿可以吃香蕉，香蕉的热量比较高，可以补充能量。此外，虽然香蕉含糖量不低，但是合理使用香蕉的话，不仅不会长胖，还能让减肥效果更好，因为香蕉的消化和吸收比较好，还能产生饱腹感，减少其他食物的摄入。
 
2、黄瓜
 
黄瓜含有丰富的维生素，还含有丙醇二酸，能够抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜可以美容，所以减肥期间饿的话可以吃一个黄瓜，既能减肥又能美容。
 
3、燕麦
 
燕麦含有丰富的蛋白质和粗纤维，营养丰富，重要的是脂肪和热量还低。燕麦还可以降低血糖，其纤维含量高，饱腹感强，耐饥饿，所以很多人会拿燕麦来当减肥餐。
 
4、魔芋
 
减肥特别饿可以吃什么？魔芋是一种典型的低热量食物，每100克魔芋中只含有七大卡左右的热量。适量吃一些魔芋还有利于肠胃的蠕动，促进消化。
 
减肥特别饿可以吃什么？以上就是一些食物参考，减肥不需要特别抑制自己的食欲，可以选择一些低热量的食物，这样既能满足自己的食欲，又不会发胖。

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