从135斤瘦到110斤，我都是怎么样做的
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首先，我们要了解清楚食物的特性。我们要知道哪些食物是低热量，低糖分的，哪些食物是高热量高糖分的，哪些食物是适合我们在洁癖期间吃的，哪些食物是不适合我们在减肥期间吃的，我们把平时常见的食物都了解清楚了，那么我们就可以做到心中有数。
其次，根据食物的特性，我给自己制定了一个科学的减肥食谱。因为我觉得如果要想减肥成功其实是至关重要的。我们只有掌握了减肥期间该吃什么，不该吃什么，该吃多少量，这样我们才能更好的帮助自己进行减肥。如果我们毫无目的的进行饮食，想吃什么就吃什么，这种不科学的饮食方法对我们减肥是起什么作用的。因此我觉得自己要想减肥，制定减肥食谱，至关重要。
再一个很重要点就是我们制定除了科学的减肥食谱，也对食物的特性有了很好的了解，接下来一步就是执行了。当我们去购买食材的时候，要严格按照食谱来进行。我们一定要做到坚持，如果我们只是偶尔几天或者是一个星期才去根据食谱来进行饮食的话，就是远远不够的。当初我就是这样子的我自从制定了减肥食谱，每天无论工作有多忙，我都会按照食谱来进行饮食，所以让我取得了很大的减肥成效。
亲爱的朋友们，减肥的方法虽然有很多，但是我们要找到适合自己的减肥方法，因为每个人的身体体质不一样，每个人的生活条件也不一样。我们只有找到了适合自己减肥方法，那么我们就可以收获自己想要的减肥成功。
