慢跑之前做什么运动，更能够搭配减肥？
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如果参加过私教的课程，会发现很多时候他们定制的课程里面，都会有想关于慢跑的计划。确实，如果真正要落地燃脂方面的计划的话，一定的有氧运动是少不免的，而慢跑作为比较有效的有氧运动，当然是需要纳入计划当中。但是在我们准备要慢跑之前，做什么运动更好配合整个减肥的效果呢？
一、腹部锻炼
可以进行腹部锻炼的运动有好几个，像是借助仪器做腹部带动上半身动态运动的动作，都是能够锻炼到腹部的。也可以做空中踩单车、原地长时间引体上升保持等，都是能够锻炼到我们的腹部，有点类似肌肉撕裂运动这样的效果。
二、腿部锻炼
如果进行腿部锻炼的话，也可以做一些腿部的针对性运动。比如变速跳绳、腿部缺氧往上踩这样，都是能够锻炼到我们的腿部肌肉。相关的方法也很多，如果你是在健身室里面，那么就是大把仪器也是可以锻炼到的。也可以用哑铃，深蹲反复动态运动，这样对于腿部的肌肉也是有着很好的锻炼效果。
对于不同部位的运动，其实都是可以通过慢跑等有氧运动，去加强脂肪的燃烧，也可以锻炼到个人的力量，让自己更为健康哦。期间可以的话，最好也配合一定的饮食调整，这样如果减肥下来，会发现效果会更好。实在不能控制饮食的，也不至于暴饮暴食哦。
