三餐进食之前喝一杯温开水可以帮助减肥的方法

你一定听说过在减肥期间，三餐进食之前喝一杯温开水可以帮助减肥的方法。所以喝汤也是同样的道理，在三餐进食之前喝一碗汤，可以帮助减少胃容量，避免就餐时摄入更多的食物，而且喝蔬菜汤有助于促进肠胃蠕动，排出毒素。下面就介绍两道简单的减肥蔬菜汤的做法。

丝瓜冬瓜魔芋汤。将丝瓜和冬瓜去皮去籽后切成小块备用，将新鲜的魔芋洗干净后切成条状。接着将三种材料一起放入锅中，加入姜片，大火煮开，最后出锅时加入少许盐调味即可。丝瓜和冬瓜含水量丰富，不含有脂肪，几乎没有热量，而且冬瓜还含有丙醇二酸物质，能够抑制人体内的糖类转化为物质。魔芋富含纤维质，能够给人很强的饱腹感，但几乎没有热量。所以三者搭配一起煮汤饮用，不仅高纤维还低热量，非常适合减肥人士饮用，味道也鲜美。

 

小白菜豆腐汤。 小白菜洗干净后用沸水烫一烫，然后捞出沥干水分，另一边将冻豆腐切块备用。热锅放油，炒香姜蒜末，放入火腿粒和适量虾皮，炒出香味后放入豆腐，加水没过食材，大火煮开后放入小白菜和几只鲜虾，煮至虾仁熟透后就可以出锅了，这时候放入盐调味即可。这道汤有豆腐有虾仁，蛋白质含量很高，小白菜则可以补充纤维素，几种食材搭配在一起，营养价值更高，可以很好地补充人体所需要的营养物质，热量也低，非常适合减肥人士食用。

 

以上减肥蔬菜汤，营养丰富味道鲜美，而且热量很低。饭前喝一碗汤还可以减小胃容量的空间，减少摄入更多的食物，对减肥有一定的帮助。