减肥喝什么稀饭比较好？

稀饭也就是我们平常生活中常说的粥，很多人在选择清淡饮食的时候都会选择喝一些稀饭，因为对肠胃比较好，方便吸收和消化，还能帮助减肥。但有一些稀饭可能会让人越喝越胖的，下面就告诉你减肥喝什么稀饭比较好？ 红豆薏米粥。很多人理解的吃稀饭就是精米熬煮成的稀饭，实际上这类稀饭的升糖指数还是很高的，吃多了也容易发胖，所以想要减肥，还是吃一些五谷杂粮熬煮成的稀粥，这样升糖指数低、饱腹感强，对减肥有不小的好处。红豆薏米粥就是很好的稀饭，因为红豆和薏米对于消除水肿和湿气都有很好的效果，平常多喝红豆薏米粥，对排出体内多余的水份有很大的帮助，起到减肥的作用。
 
玉米碴粥。玉米含有氨基酸和肠道活性酶，能够帮助人体肠道清除毒素和油脂，对减脂减肥有很好的效果。而且玉米属于五谷杂粮，能够给人很强的饱腹感，不用担心摄入过多引起发胖。
 
小米绿豆粥。小米和绿豆都属于谷物，热量也低，两者搭配一起食用可以补充更多的营养，也不用担心发胖。绿豆还可以清热解毒，经常食用一些小米绿豆粥可以有效清除体内的毒素，防止肠道吸收食物脂肪。
 
减肥喝什么稀饭比较好？以上就是一些比较推荐的减肥稀饭，都是由五谷杂粮熬煮而成的，热量低、饱腹感强，对减肥有很好的帮助。但减肥还是要结合饮食均衡和运动锻炼的。

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