运动是减肥的好方法，你知道怎样运动才减肥吗
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减肥很多人以为，疯狂去做运动就没错了，所以老是一运动就运动很久又很过量。其实不然，下面就告诉你运动减肥的误区，让你更好地去通过运动来达到减肥的目的。
运动时间并不是越长越好。运动确实是可以消耗热量、促进脂肪分解和燃烧，但有时候运动时间过长，人体会感觉疲惫，这样燃脂效率会大大下降，而且运动一定要配合饮食控制，否则运动再多的时间，也无法消耗饮食上摄入的高热量。
运动强度越高燃脂效果会更好吗？不一定。是不是觉得只有高强度的运动项目才能消耗更多的热量，燃烧更多的脂肪呢？其实真正能够持续燃烧脂肪的是持久的、低强度的有氧运动，只有这样才更利于自己坚持下去，才能持续燃烧脂肪。所以选择运动项目的时候一定要选择合适自己的强度。
空腹运动并不能减肥效果更好。很多人以为空腹运动就可以让身体直接调动脂肪来作为供能，以此来达到燃烧脂肪的目的。所以一定要根据自己的身体状况来选择合适的运动时机，这样子才能够更好地长期坚持运动下去，这个希望大家能够明白。
运动是减肥的好方法，但也只有掌握来运动减肥的正确方法，才能更好地发挥运动的减肥效果。否则的话，就是再努力也可能在减肥的道路上徒劳无功。
