脂肪到底是怎么排出体外的呢
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“汗水是脂肪的眼泪”，多少人信了这句话？很多运动减肥的朋友把运动后出汗多少作为减肥的成果，看着能拧出水的运动服，总觉得那是货真价实的脂肪！这些汗水真的是脂肪变的吗？其实，流汗和脂肪，并没有你想象中那么大的关系，流汗，更多是身体用来平衡体温的一种手段。
脂肪变成肌肉？
健身运动的目的是让脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。很多人以为健身减肥，就是把脂肪变成肌肉，其实，脂肪是不可能会变成肌肉的。两种截然不同的细胞组织如何相互转化？
脂肪的代谢生成的二氧化碳和水中，究竟有多少比例的重量来自被减掉的脂肪？如上图所示，我们可以得出，减掉10kg的脂肪需要29kg的氧气，而产生成的28kg二氧化碳和11kg的水中，有8.4kg的二氧化碳和1.6kg的水是来自被减掉的脂肪。
是的，被我们减掉的脂肪变成了84%的二氧化碳和16%的水，回归大自然！
所以，如何判断是不是在消耗脂肪呢？有氧运动的时候，你气喘吁吁，你可能正在消耗脂肪，排出二氧化碳。力量训练的时候，过程中感觉不到呼吸急促，但是，一组结束你立马就能感受气喘吁吁，这也是在燃烧脂肪，排出二氧化碳。
