排湿减肥靠谱吗？说一说排湿减肥的原理
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湿气重源于生活环境和不良的行为习惯，如生活在潮湿环境、不注意身体保暖、贪喝冷饮等，使得内湿和外湿在体内积聚，从而引发一系列问题，如肥胖、四肢酸痛、排便不爽等。相当一部分肥胖跟湿气重有关，因此商家推出排湿减肥的策略，该方法真的有效吗。
排湿减肥靠谱吗？
一般情况下排湿减肥靠谱。
先来说一说湿气重造成肥胖的原因，第一个原因是，湿气重可伤害脾，造成脾阳不振，难以发挥运化水湿功能，津液分布发生障碍，水湿在体内积聚，从而导致水肿；第二个原因是，脾虚可降低运化精微物质功能，无法分清是食物残渣还是精微物质，这些均会在体内积聚，长久下去而造成肥胖。
再来说一说排湿减肥的原理，通过各种途径排出体内湿气，促使脾胃功能恢复，正常运化水湿和精微物质，从而消除水肿，达到瘦身目的。
排湿减肥的方法有哪些？
1、饮食
适当吃具有健脾化湿功效的食物，如薏苡仁、白扁豆等，能达到利尿除湿和补中益气效果，利于湿气排出。
2、运动
运动能调动全身骨骼和肌肉，促使气血运行，加快湿邪排出速度，如跳绳、慢跑和爬山等。
3、按摩穴位
对承山穴按摩，该穴位在小腿肚凹陷处，按摩到局部有酸胀痛感为好，有助于阳气上升，排出体内湿邪。
提醒，湿气型肥胖者应远离潮湿环境，少吃肥甘厚腻等伤害脾胃的食物，注意身体保暖。还是顽固性肥胖，不妨口服赛乐赛奥利司他胶囊，能排油减脂，分解身体可吸收的脂肪，有效减少脂肪堆积
