15天轻断食减肥法不可取，告诉你原因

采取极端的减肥方法来减肥，会对健康会产生很大的危害。比如绝食就很容易导致营养不良，其次想在短期内就实现减肥目的也是不现实的。下面就详细告诉你15天绝食减肥法不可取的原因。 营养不均衡。绝食意味着不进食任何事物，这将导致身体无法获得所需的营养素。而人体是需要得到营养均衡全面才能维持正常的机体运转，一旦绝食，就意味着身体运转停摆，继而影响健康。
 
代谢减慢。当身体长时间处于饥饿状态时，为了节约能量，身体会燃烧肌肉组织来作为能量供应，肌肉少了，基础代谢率低了，就导致减肥效果不明显，同时也会影响身体的健康和外貌。
 
脱水和电解质失衡。绝食还会让身体缺乏水分，这可能会导致脱水和电解质失衡。脱水会引起头晕、乏力、肌肉痉挛等不适症状，严重的情况下甚至可能危及生命。
 
营养缺乏影响免疫力。长时间绝食会导致身体缺乏必要的营养素，这将削弱免疫系统的功能，使得身体更容易受到感染和疾病的侵袭，严重时还会有生命危险。此外，还会引起一些列的生理反应，比如头晕、恶心和脱发等等。
 
综上所述，15天绝食减肥法不仅不科学，而且对身体健康有很大的危害，所以这种方法是不可取的。为了健康减肥，我们应该选择合理的饮食和适度的运动，以及保持良好的生活习惯。

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