制定减肥计划后，如何坚持下去能够减肥成功呢

　　制定减肥计划后，如何坚持下去能够减肥成功呢？想要更好的去坚持减肥计划呀，需要做到以下几点？
 

　　一、制定合理的减肥计划

　　首先你的减肥计划必须是健康的，合理的，不挑衅人性的，痛苦的减肥计划，本身就是非常极端挑战人性的，让你忍饥挨饿或者高强度的过度运动，或者是违背科学的，那么这个计划本身就是有问题的，所以无法坚持呢，也是非常非常正常的。

 

　　二、做好减肥记录

　　其思想在减肥期间做好记录，能够帮助我们更有助于减肥成功，我们减肥的目的无非是想让自己瘦下去，那么在减肥的期间呀，做好自己身体变化的记录，以及体重的记录是非常有助于我们减肥成功的，我们在减肥期间的坚持和努力，无非是想要看到自己的变化，只有这种不断的变化，才能够激励你不断地继续坚持和努力，所以，正好减肥记录更容易减肥成功啊！
 

　　三、找到减肥的动力

　　找到减肥的动力，有的人减肥是为了身体更健康，有的人减肥是为了让自己体态更优美，有的人减肥，那是为了迎合大众的审美，在设定了合理的减肥计划之后呀，决定你是否能够减肥成功的关键在于是否有一直能够刺激你的减肥强动力。想一想，你是为了什么而减肥吧。

　　四、将减肥目标分解

　　把减肥的目标分解，每天进步一点点，如果把减肥当成一个长期目标来看待，而非短期目标的话，所以啊，从减肥体重上来说，不要设定完全不可能的减肥计划，比如说月瘦20斤月瘦30斤，如果说把目标降低一下，月瘦十斤15斤，分解层每周减两斤减三斤，每天0.5斤或0.8斤，那这样的话，你会更容易接近减肥成功。
 

　　五、了解身体健康状况

　　你需要再减肥的时候了解自己的身体健康情况，很多人一说到减肥就是过度的控制饮食以及大力的去运动，这种看起来相对健康的方式啊，并不是所有的人都适合，比如运动就是和所有的人了，还容易受伤，哪怕是专业的运动员也很容易受伤，所以啊，再减肥期间可以去医院做一个全面的体检，了解自己的血压，血糖以及身体，特别是骨关节的各方面的健康情况，然后呢，再根据自己的具体情况做相应的饮食调整和运动计划。