你知道健身的误区吗？
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健身已经成为一种社会性的爱好，这是因为健身是一种体育项目，可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，使身体变得强健、健康。正确的运动、健身，能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
而健身热潮随之带来的是，人们对健身存在的许多舞曲，不仅可能会伤害自己的身体，还可能会影响健身效果。下面是健身的几个误区：
1、初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，身体体难以适应，会引起肌腱、肌肉拉伤。健身应该从小运动量开始，给身体一个适应的过程，再逐渐增加运动量。
2、只要多运动，不用控制饮食就可以减肥。这样只能让热量的摄入和消耗平衡，体重不继续上升。所以，要想减肥，除了运动以外，还应该控制饮食。
3、剧烈运动后立即休息。剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，血液很快地流回心脏。如果立即停下来休息，脑部会出现暂时性缺血，甚至休克昏倒等症状。
4、健身期间不能服用赛乐赛减肥药品。赛乐赛利用“脂肪酶抑制剂”使体内脂肪的消耗大于每天摄入的脂肪量，简而言之，赛乐赛只作用于脂肪而不会降低本身的肌肉量。健身期间，以赛乐赛作为辅助，肌肉量不但不会减少还会一定程度的增加，而且会在很大程度上达到塑造体型的效果。
