赛乐赛教你避开减肥五大误区

    坚持跑步一周，却只瘦半斤？每餐吃沙拉，看到肉就眼睛发光？赛乐赛告诉你，减肥不用这么费劲！其实很多人都进入了减肥误区——
 

 

    误区1：吃得少就能瘦？

 

    错！事实上，少吃任何一餐都不能帮助减肥，甚至会降低身体的新陈代谢，从而引起食欲上升，更加容易引发后期的暴饮暴食。因此减肥需要平衡膳食，早餐、午餐和晚餐千万不能跳过！另外，最好增加吃饭的时间，仔细咀嚼，切忌狼吞虎咽，吃一顿饭的时间最好在20分钟以上。 同时每天坚持少食多餐，每一餐都只吃六七分饱，在摄入一定的总热量时，每天可以吃5-7小餐。这样少吃多餐不仅可以控制血糖水平，还能有效减少饥饿感，从而渐渐达到减少热量摄入的效果。

 

    误区2：运动强度越大越好？

 

    错！运动减肥需要衡量自身身体运动负荷量，初期运动时间不要过长或者过于激烈，当身体适应了这一阶段的运动强度后，再逐渐增加运动量，否则很可能会出现不良反应。

 

    误区3：吃减肥药不见效、一定反弹？

 

    错！那是因为你没有试过赛乐赛减肥药。赛乐赛减肥药是脂肪酶抑制剂，通过影响脂肪酶的活性而促进多余脂肪排出体外，这是以调节机体代谢平衡的健康方式来调动脂肪的自身消耗，从而达到减脂的效果。只排油不排水份，从源头拒绝多余脂肪，长效抑制脂肪吸收，有效维持健康体重，难以反弹。

 

    避开这三大误区，健康减肥，有效减脂，从今天开始！