减肥期间一定不能懒惰，要动起来

       许多朋友在减肥期间都会犯这样一个错误，那就是他们太不喜欢运动了，每餐吃完饭就喜欢坐着或者是躺着。他们越是吃饱饭，越是不想动。其实这种生活习惯是大错特错的。我们无论在平时的生活中，还是在减肥的过程中，都要养成经常运动的好习惯。运动这个词太广泛了，不只是只有正规的运动才算是运动，其实就像我们平时站起来做一下拉伸运动，或者是四处走动，都属于一种运动。

 

       特别是在我们吃饱饭以后，千万千万不能坐着，我们要让自己站起来或者四处走动，还有就是扭动自己的腰部。总之，这些方法都是可以让自己动起来的方法。像我平时吃完饭以后我就要强迫自己站起来，四处走动一下。我会在自己的办公区域周围四处溜达，然后缓慢地走动，这样坚持10~20分钟也能起到一个很好的锻炼作用。还有个方法，就是我们在吃完饭的时候，选择站立10~20分钟，这个站立最好是靠墙站立，这样的话有助于我们保持端正的姿态。

 

       这种效果都是非常好的，也是对我们减肥可以起到很好的帮助作用的。因为我这几年的过程当中，我一直坚持着这项运动，所以对我而言，这项运动对我的减肥是起到了很好的帮助作用的。总之一句话，在我们减肥过程当中，我们如果想要让自己可以取得快速有效的减肥效果，那么我们一定要动起来千万不能懒惰，只有当我们动起来了，我们才能收获减肥成功的快乐。