减肥期间千万不能只吃青菜

       有些人或许有这样一个误区，那就是他们觉得在减肥期间只吃青菜，这样就可以达到自己想要的瘦身结果，所以呢，他们在减肥的生活中基本不会吃肉，每天都是吃青菜或者是吃素菜。其实这种饮食习惯是非常不科学的，我们都知道在减肥期间前提就是要让我们的体内补充足够的营养物质，这样我们才有资格减肥才能保证一个健康的身体 。如果我们只是吃青菜，我们体内的营养物质就无法保持充足和全面，这样对我们的身体就有伤害，而且对我们的减肥也是起反作用的。

 

       因此呢，我们在减肥期间一定要补充充分的营养物质，而且要吃肉，特别是在午餐昌的时候，我们要吃得丰富多彩一些。也就是说我们吃的食物要全面，在午餐的时候我们既要吃肉类也要吃青菜，而且还要吃主食。像肉类的话呢，我们可以吃鸡胸肉牛肉，羊肉，虾肉，鱼肉等等这些都是具有丰富蛋白质的肉类，而且即使我们吃了也不会变胖。

 

       这些肉类的烹饪呢，主要是以清淡，或者是水煮来吃会比较清淡一些，而且我们在烹饪的时候一定要做到少油少盐，口味要做到清淡，如果我们长期吃重口味的食物，也会使我们的身体变得越来越胖，这对我们的减肥是起反作用的。因此，我们在煮菜的时候，一定要做到少油少盐，这样才是健康的饮食。

 

       亲爱的朋友们，在我减肥期间一定要记着，千万不要只吃青菜，我们还要吃肉类以及其他粗粮之类的食物，总是一句话我们要把补充分的营养物质。