减肥很难？看看比较好坚持的减肥方法

减肥总是很难，难就难在要抵制美食的诱惑，还要持续坚持运动，所以不少人都会在减肥路上半途而废。其实，形成肥胖并不是一时半会，减肥也是需要长时间坚持的，但我们可以采取一些比较好坚持的减肥方法，下面来看看吧。 比较好坚持的减肥方法1、多喝水
 
水在人体的新陈代谢中扮演着重要的角色，因为人体缺水时，新陈代谢会下降，进而影响减肥效果。所以多喝水是比较容易坚持的减肥方法，而且多喝水能够增加热量消耗，还能缓解便秘。此外，三餐进食前喝水能够增加饱腹感，减少食物的摄入。
 
比较好坚持的减肥方法2、就餐时注意进食顺序
 
你知道吗？就餐时的进食顺序对减肥效果是十分关键的。一开始可以先进食肉类和鱼类，因为蛋白质、脂肪、食物纤维等糖类以外的食物，都能够抑制血糖的上升。也就是说，每顿饭有肉类、蛋类和蔬菜，比只吃主食更不容易发胖。
 
比较好坚持的减肥方法3、多利用时间间隙进行锻炼
 
比如能快走上班就尽量不搭乘公交，能爬楼梯上去就不搭乘电梯，能够站着完成工作的就不坐着，等等。这些都是日常生活中能够见缝插针地利用机会进行锻炼的。毕竟久坐容易让腰腹部囤积脂肪，而站着能够让肌肉处于相对紧张的状态，让脂肪积极参与代谢。
 
以上就是一些比较好坚持的减肥方法，都是在日常生活中比较容易进行和坚持的。

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