赛乐赛|胳膊粗的减肥方法，可以尝试一下多运动手部
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每每看见一些身材匀称、肌肉线条紧实的女性，总会让人不禁羡慕。只是女性由于生理构造的原因，身体脂肪含量比男性要高，一旦发胖就很容易出现胳膊粗壮的情况，会影响整体形象的美感。那么对于胳膊粗壮的问题，有哪些胳膊粗的减肥方法呢？
双手举起哑铃，或者以装满水的水瓶代替，将膝盖弯曲成直角，双腿分开与骨盆同宽，挺胸收腹，然后双臂抬起至肩部同高，再弯曲胳膊肘向上成直角。接着收紧腹部，一边呼气一边双手向上在头顶画弓形聚拢，然后一边吸气再回到原始的姿势。重复动作数次。
左右手互拉瘦胳膊。坐在椅子上，双手平放在胸前，然后用左手勾住右手，双手往相反方向用力拉扯，坚持20秒后放松，再更换右手勾住左手用力反方向拉，重复动作数次。
画圆圈。站立姿态，双腿分开与肩部同宽，将手臂张开，作出画圆圈的动作，画圈的过程中手臂要伸直，顺时针画圆圈30下然后再逆时针画30下。值得一提的是，做这个动作过程中可能会觉得胳膊酸胀，但一定要坚持，可以有效减掉胳膊的赘肉。
以上就是胳膊粗的减肥方法，一些能够在家里简单进行的瘦胳膊动作，耗时不长，适合上班族锻炼。当然，如果能够配合饮食控制的话，胳膊上多余的脂肪能够更好地被瘦下来，更能早日见到纤细的胳膊。
