赛乐赛|水果萝卜好吗？水果萝卜减肥餐的做法

萝卜在日常生活中很常见，那你听说过水果萝卜吗？水果萝卜不是指水果和胡萝卜的搭配，而是一种蔬菜的名称，又称沙窝张家萝卜，这种蔬菜可以帮助清除体内的垃圾毒素，还能增强人体的免疫力，热量也低，作为减肥食材也是一个不错的选择。那么有哪些水果萝卜减肥餐的做法呢？ 水果萝卜可以作为水果来吃，口感比普通的萝卜要脆，也没有辣的味道，甚至还有一些甘甜，最普通的吃法就是蘸酱，也可以水煮之后作为凉拌菜使用。在夏季进食水果萝卜还能消暑开胃。下面就介绍一个水果萝卜锅贴的做法，作为正餐食用还可以起到减肥的效果。
 
将面粉倒入面盆中，一半边倒开水边用筷子搅拌；一半用凉水边倒边搅拌，无干粉后将所有面絮均匀混合在一起，下手揉成面团。盖上保鲜膜松弛10分钟，再将其揉成光滑的面团。绿萝卜和胡萝卜洗净后，将它们分别切成丝状，撒上少许盐腌一会儿备用，这个步骤主要是将它们的水分挤出。
 
在碗中打入鸡蛋并且用筷子搅散。炒锅热油后将蛋液倒入锅中，快速用筷子搅动成碎状，晾凉备用。另起小锅将红薯粉条煮至变软，再捞起用刀切成2厘米左右即可。两种萝卜丝腌出水后捞起，然后加入鸡蛋碎里面。之后加入葱姜末、虾皮及各种调料。
 
搅拌了之后，取出面团搓成长条，切成大小相同的面剂，搓圆按扁，接着像包包子一样放入馅料，封好口。平底锅烧热刷油，然后放进了已经包好了的包子，等到底部上色之后，然后将稀面糊倒进去锅里面。然后盖上锅盖，转中小火，煎至7分钟左右。再接着煎制第二锅，稍微煎制就可以了。
 
以上就是水果萝卜减肥餐的做法，好吃之余热量也不高，作为正餐食用正好满足了减肥人士的需求。

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