赛乐赛奥利司他胶囊|水果怎么吃可以减肥？

水果热量低，富含维生素和其他营养元素，还能增强饱腹感，这看起来就是减肥人士的最佳减肥食谱。特别是进食一些高纤维的水果，可以帮助身体新陈代谢增快，从而更高效燃烧脂肪。但水果怎么吃可减肥呢？下面就告诉你水果减肥的有效方法。 香蕉早餐减肥法。在日本有一个很热门的减肥方法，那就是香蕉早餐减肥法。顾名思义就是在早餐只吃香蕉，搭配白开水。香蕉营养全面，而且味道甘甜，饱腹感也强，是减肥人群的不错选择。如果感觉吃不饱，可以在这顿早餐之后半小时再进食一些其他食物。
 
香蕉燕麦粥减肥法。将一根香蕉切片，然后用燕麦片煮开，放入香蕉搅拌均匀，如果不够饱，可以再搭配一个水煮蛋。这样维生素、碳水化合物和蛋白质都满足了，如果条件允许，一日三餐进食这个就能起到不错的减肥效果。
 
番茄轻松减肥法。一日三餐中，早餐和午饭按照平常一样进餐，但要注意控制热量的摄入。晚餐就用番茄取代，可以搭配其他低热量食材，如果只吃番茄就更好了。这样就能轻松将每日的卡路里维持在1400左右，不用担心热量剩余的问题。但这种方法不适合有肠胃疾病的人群。
 
水果怎么吃可以减肥？以上三种水果减肥有效方法执行起来比较简单，而且味道可口，容易坚持。日常生活里我们也可以选择自己喜欢的水果进行搭配，作为代餐食用，对减肥有一定的效果。

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