吃货一定要看！四种减肥食谱让你边吃边瘦！
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对于美食家来说，为了减肥而戒掉美食是最痛苦的事情。如果你能一边吃一边减肥，那就太好了。
今天小边将介绍四种食谱，不仅营养美味，而且减肥效果哦，美食家不能错过。
食谱一：醋腌莲藕
做法:将莲藕焯一下，根据个人口味加入适量的糖、盐、醋和芝麻油。将拌好的莲藕存放在密封的瓶子里，每天拿出一些菜作为用餐时的配菜。
莲藕能清除肠道污垢，防止大便硬化，刺激肠壁，防止便秘。
食谱二:烫海带豆
练习：将300克海带切成丝，用沸水煮沸，用水煮100克大豆，冷却海带和大豆，控制水分，然后加入盐、酱油、味精、葱搅拌均匀。
海带富含食物纤维，能促进肠道蠕动，增加排便量；大豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，而丰富的食物纤维能吸收肠道内的水分，增加排便量。
食谱三:醋拌白菜
做法:在500克卷心菜中加入少许盐，放入沸水中焯水。将煮好的菜冷却后挤干，切成块，然后将一杯醋、1/2杯汤、两勺酒和1/2勺盐混合，煮成汤。汤冷却后，将卷心菜倒入密封瓶中储存一天。
卷心菜富含多种维生素和膳食纤维，能增强胃肠蠕动。
食谱四：紫菜芝麻饭
练习：将100克烤紫菜切成细丝，然后用擀面杖擀120克黑芝麻和120克白芝麻。将这三种原料混合在一起，储存在瓶子里，每顿饭舀一两勺米饭。
紫菜富含胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进胃肠运动；芝麻含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
