夏季快速减肥指南，三餐这么吃不瘦都难
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减肥年年说，你真的减下来了吗？还是说你真的坚持下来了吗？很多妹子以为少吃两顿就体重就能减下来，那是不可能的！不吃的话，消耗比较多的是你身上的水分，你渡河两杯水体重就回来了。短期内也不是没有好的减肥方法，给大家分享一下适合短期瘦身方式。
1、早餐是加快每天新陈代谢最好的方式，要减肥早餐以清淡为主，但是营养要均衡，比如杂粮粥类和两三种蔬菜，绝对不能吃油炸的（油条煎饼什么的都不能吃！）。有条件的可以增加肉食，鱼虾、鸡胸肉都是不错的选择。每天一个水煮蛋，补充优质蛋白质，减脂增肌还能增加饱腹感，让你少吃一点呢。
2、午餐：可以吃水煮蛋或者水果之类的，几颗坚果也是不错的选择，避免吃含碳水化合物多的主食。水煮蛋一天一颗就够了，多的话，一定要把蛋黄去掉。
3、下午茶时间：下午3点到晚上6点饥饿期间选择吃玉米或紫薯等饱腹感强、热量低又有助于消脂的食物，同时配合多种低热量蔬菜进行辅助消化，清除肠道中垃圾。过了晚上8点就不要再吃任何东西了！
4、每天喝到足够的水，如果温开水不习惯的话可以加几片柠檬或者绿茶，都是有助于消耗脂肪清除体内垃圾，睡前一小时尽量就不要喝水了，容易造成第二天的浮肿。每次喝水要小口多次的饮用，才有清除废物的效果。
掌握这五点减肥绝招就能非常轻松的瘦下来了，把上面这些事情真正融入到日常习惯中，就是减肥成功的开始。赶紧行动起来吧
