有不运动的减肥方法吗？可以瘦全身的

减肥很久了，一直减减停停，主要是因为运动太难坚持了。我140斤，胖了之后觉得整个人都很虚，一跑步起来就喘的不行，不单这样，跑完步膝盖还疼，听说胖人跑步很伤膝盖。不知道怎么办了，有不运动也能瘦全身的方法吗？答案是有的。下面就来分享一些不运动就能减肥的方法。

 
1、晚餐吃少点，饭前喝汤或者水
想要瘦，控制你每天的总摄入量是关键。一天的饮食里面，早餐是可以吃的丰盛一点，因为早餐要提供一天的营养供给。至于晚餐，建议一定要少吃点，因为晚上人的消化代谢系统不够活跃，晚餐吃得太多的话，热量很容易消耗不出去，很容易引起发胖，饭前喝汤或者喝水，可以让你觉得有饱腹感，从而减少摄入量，让你吃的更少。
 
2、晚上睡前三小时不要吃东西
一般晚餐建议不要吃太饱，七八分就可以了，然后睡前三小时不要吃东西，因为食物完全消化的时间是3-4个小时，睡着之后人体的机体代谢会缓慢，睡前吃东西，可能你睡着还没消化完，很容易胖啊。实在睡前饿可以喝个牛奶，还可以助眠。
 
3、随餐一粒赛乐赛排油减脂
吃的油腻，可以随餐一粒赛乐赛，它是脂肪的克星，可以帮你把吃进去的油脂都排出来，油都给你排掉，能不瘦吗？减肥觉得运动难，节食更难的，可以试试

本文由用户上传，其版权均为本站所有，文章内容系作者个人观点，不代表 赛乐赛官网 对观点赞同或支持。如需转载，请注明文章来源。