赛乐赛科学饮食秘方，减肥事半功倍
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还在不吃晚饭吗？还在每天吃沙拉吗？赛乐赛教你如何吃好喝好、快乐减肥！
1、平衡膳食。早餐、午餐和晚餐千万不能跳过！事实上，少吃任何一餐都不能帮助减肥，甚至会降低身体的新陈代谢，从而引起食欲上升，更加容易引发后期的暴饮暴食。另外，最好增加吃饭的时间，仔细咀嚼，切忌狼吞虎咽，吃一顿饭的时间最好在20分钟以上。
2、少食多餐，每一餐都只吃六七分饱，在摄入一定的总热量时，每天可以吃5-7小餐。这样少吃多餐不仅可以控制血糖水平，还能有效减少饥饿感，从而渐渐达到减少热量摄入的效果。
3、按照自身的热量需求来制定你的减肥计划。首先需要计算你每日摄入的基本热量，以你原本所需的热量为基础，来按计划逐步减少热量摄入。注意制定计划的前提，还需要了解各种食物的热量，以此减少热量与脂肪的摄入。最基本的就是日常饮食中应减少肥肉，肉类可以适当食用鱼和家禽。
4、保持饮食清淡。要少吃含盐分多的食物，首先是因为咸的食物可能越吃越想吃，其次过多地摄入盐分也不利于身体健康。另外，要注意减少摄入加工过后带有酱汁的食品，其中所含的糖、盐和面粉等物质可能会增加你身体的热量。
5、增加蔬果的摄入。含纤维多的水果和蔬菜有利于促进新陈代谢，同时还可以多吃一些全麦面包。
6、配合食用赛乐赛减肥药，健康减肥一步到位！赛乐赛减肥药简单方便，随餐而食，帮助抑制脂肪酶活力，有效减少脂肪合成，促进多余脂肪排出！
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