只吃两餐就能瘦？千万别，这会让新陈代谢紊乱
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有些人为了减肥，会想只要少吃就能瘦，那干脆一天只吃两顿饭，这样热量摄入减少了，体重就会降低了！
正常饮食中的一日三餐，无论减少哪一餐都会导致两顿正餐之间的时间间隔比较长，出现过度饥饿，这时候再吃饭就会无意识的多吃，甚至出现暴饮暴食。而且，身体长期处于能量供应不足的状态，就会进入“低消耗模式”也就是每天摄入已经不能维持身体机能运转，身体自动会减少身体的热量消耗，也就是说基础代谢降低了，这导致你以后减肥变得更困难！
晚餐的时间最好不要超过晚上7点，但是随着发展，生活节奏的加快，更多的是早上匆匆忙忙的吃一点东西打发，中午喊着油腻的外卖或者哪家餐厅随便吃吃，更加讲究的则是以前忽略不计的晚餐，下班之后有时间更有精力找一家店，慢慢的吃一顿大餐，但是吃太饱不仅会增加肠胃的负担，也会增加卡路里的摄入，摄入过多的热量，会造成身体的肥胖，长此以往，肥胖会给人带来精神萎靡等问题。
还有一种就是工作地点与家离得太远，下班回家的路程太远，时间太长，等到了家做好饭，晚餐时间往往已经很晚了，晚餐吃得太晚最直接的影响就是增加肠胃的负担，吃得太晚的话，夜晚肠胃还要继续工作，消化晚餐摄入的食物，这样肠胃就得不到正常的休息时间，对肠胃也会造成很严重的影响。
如果你已经减肥多年，却一直没有瘦下来，不妨对号入座看看自己是不是出现了上面的情况，然后针对性的调理，早一天和赘肉说分手！
